Mengenal Depresi

Penyebab Depresi Dokter tidak yakin apa yang menyebabkan depresi, tetapi teori yang menonjol adalah perubahan struktur otak dan fungsi kimia. Bahan kimia yang disebut neurotransmitters menjadi tidak seimbang. Apa yang mendorong bahan kimia ini menyebabkan? Salah satu kemungkinan adalah trauma atas kejadian yang menyebabkan stres, seperti kehilangan seorang kekasih atau pekerjaan. Pemicu lainnya mungkin termasuk obat tertentu, alkohol atau penyalahgunaan substansi, perubahan hormonal, atau bahkan cuaca. Gambar diatas adalah neurons (sel saraf) didalam otak berkomunikasi melalui neurotransmitters.  Depresi Musiman Jika perasaan annda cocok dengan cuaca - cerah pada musim panas, mendung di musim dingin - anda dapat memiliki pembentukan depresi yang disebut gangguan musiman efektif (seasonal affective disorder -SAD). Yang mulai SAD biasanya terjadi pada akhir musim gugur dan awal musim dingin, karena siang hari menjadi lebih pendek. Para ahli mengatakan SAD mempengaruhi hingga 3% dari penduduk AS, atau sekitar 9 juta jiwa, terutama di bagian utara negeri.

Depresi Postpartum

The "baby blues" menyerang hampir sebanyak tiga dari empat ibu-ibu baru. Namun hampir 12% mengembangkan perasaan gelap yang lebih kuat seakan-akan bahkan sama seperti berkembang bayi mereka. Hal ini dikenal sebagai depresi postpartum, dan gejala-gejala yang sangat mirip dengan mereka yang depresi berat. Sebuah perbedaan penting adalah bahwa kesejahteraan bayi juga tentangan. Ibu yang depresi mungkin mengalami kesulitan untuk menikmati dan terikat dengan bayinya. 

Depresi pada Anak-anak

Awan depresi dalam sehari myelimuti satu dari setiap 40 anak-anak Amerika. dengan menggangu kemampuan anak untuk bermain, berteman, dan menyelesaikan pekerjaan sekolah. Mirip dengan gejala depresi pada orang dewasa, tetapi sebagian anak-anak dapat memunculkan amarah atau terlibat dalam perilaku berisiko, yang disebut "keluar aksi." Tanpa perawatan, anak-anak depresi dapat menjadi suicidal.

Diagnosing Depresi

Masih belum, tidak ada tes darah untuk depresi. Untuk membuat diagnosis yang akurat, dokter bergantung pada keterangan gejala pasien. Anda akan ditanyakan tentang sejarah medis dan obat-obatan yang digunakan sejak hal ini terjadi yang mungkin berkontribusi pada gejala depresi anda. Membahas mood, perilaku, dan kegiatan sehari-hari dapat membantu menyatakan keparahan dan jenis depresi. Ini merupakan langkah penting untuk menentukan perawatan yang paling efektif.

Terapi Bicara untuk Depresi

Studi menyarankan tiga jenis terapi bicara yang dapat memerangi depresi ringan hingga sedang. Terapi perilaku kognitif bertujuan untuk mengubah pemikiran dan perilaku yang memberikan kontribusi untuk depresi. Terapi Interpersonal mengidentifikasi bagaimana suatu hubungan anda berdampak pada mood anda. Terapi Penyelesaian Masalah membantu anda untuk menemukan solusi terhadap masalah-masalah khusus yang mungkin membuat anda tidak bersemangat. Sebagian pasien merasa terapi beberapa bulan itu yang mereka butuhkan, sementara yang lain berlanjut dalam jangka panjang.

Pengobatan untuk Depresi

Obat anti depresi mengubah tingkat bahan kimia otak- merasa baik, seperti serotonin. Sementara Prozac mungkin yang paling terkenal, itu hanya salah satu dari puluhan pilihan. Jika mencoba obat pertama tidak membantu, ada satu kesempatan yang baik kemungkinan yang lain sanggup. Efek samping cenderung ringan, tetapi mungkin termasuk perut tidak enak, sakit kepala, bertambah berat, insomnia, dan masalah-masalah seksual. Kombinasi terapi bicara dan obat biasanya efektif.  

Latihan untuk Depresi

Penelitian menunjukkan latihan adalah senjata ampuh melawan depresi ringan hingga sedang. Aktifitas fisik melepaskan endorphins yang dapat meningkatkan mood sambil mengurangi persepsi sakit. Latihan rutin juga dihubungkan dengan harga diri yang lebih tinggi, tidur lebih baik, kurang stres, dan lebih bertenaga. Semua jenis kegiatan moderat, dari berenang ke pekerjaan rumah, bisa membantu. Pilih sesuatu yang anda nikmati dan lakukan 20 sampai 30 menit empat atau lima kali seminggu.

Latihan untuk Depresi

Penelitian menunjukkan latihan adalah senjata ampuh melawan depresi ringan hingga sedang. Aktifitas fisik melepaskan endorphins yang dapat meningkatkan mood sambil mengurangi persepsi sakit. Latihan rutin juga dihubungkan dengan harga diri yang lebih tinggi, tidur lebih baik, kurang stres, dan lebih bertenaga. Semua jenis kegiatan moderat, dari berenang ke pekerjaan rumah, bisa membantu. Pilih sesuatu yang anda nikmati dan lakukan 20 sampai 30 menit empat atau lima kali seminggu.

Terapi Cahaya (Phototherapy)  

Terapi cahaya telah menunjukkan janji sebagai pengobatan yang efektif tidak hanya untuk SAD namun untuk beberapa jenis depresi juga. Ia melibatkan duduk di depan kotak cahaya yang dirancang khusus ataupun dengan menyediakan cahaya baik yang redup atau yang terang untuk jumlah waktu yang ditentukan setiap harinya. Terapi cahaya sangat berguna selama kehamilan sejak resiko obat anti depresi harus dipertimbangkan. Terapi cahaya dapat digunakan bersama dengan perawatan lainnya. Tanya dokter anda tentang untuk menggunakan kotak lampu dan merekomendasi lamanya penggunaan.

St John's Wort untuk Depresi

St John's Wort merupakan obat herbal yang telah menjadi subyek perdebatan yang luas. Ada beberapa bukti bahwa ia dapat memerangi depresi ringan, namun dua penelitian besar telah menunjukkan bahwa itu tidak cukup efektif terutama terhadap depresi berat. Menggunakan St John's Wort dengan obat anti depresi (SSRIs) dapat mengakibatkan "serotonin syndrome," dicirikan mengancam kondisi nyawa oleh agitation, demam, berkeringat, denyut jantung cepat, dan gangguan neuromuscular termasuk kekakuan atau serangan (jantung). 

Binatang Peliharaan untuk Depresi

Anak anjing yang lucu atau nuri yang mulut-bijaksana yang tidak ada penggantinya untuk  terapi obat atau berbicara. Tetapi peneliti mengatakan binatang peliharaan dapat meringankan gejala depresi ringan hingga sedang di banyak orang. Binatang peliharaan memberikan cinta tak bersyarat, meringankan kesepian, dan memberikan pasien adanya makna. Penelitian telah menemukan bahwa pemilik binatang peliharaan memiliki sedikit kesulitan untuk mendapatkan tidur dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Peran Dukungan Sosial

Karena kesepian berjalan bergandeng tangan dengan depresi, mengembangkan jaringan dukungan sosial bisa menjadi bagian yang penting dari perawatan. Ini mungkin termasuk bergabung bersama kelompok pendukung, mencari dukungan masyarakat secara online, atau melakukan upaya sungguh-sungguh untuk mengunjungi teman-teman dan keluarga lebih sering. Bahkan bergabung dengan klub buku atau mengambil kelas di gym dapat membantu anda terhubung dengan orang-orang secara teratur.

Vagus nerve stimulan (VNS)

Vagus nerve stimulation (VNS) dapat membantu pasien dengan perawatan melawan depresi yang tidak membaik dengan obat-obatan. VNS seperti alat pacu jantung untuk otak. Pembendahan pemasangan perangkat yang difungsikan untuk mengirimkan sinyak listrik ke otak melalui saraf vagus di leher. Sinyal ini dipercayai dapat meringankan depresi dengan mengubah keseimbangan bahan kimia otak. 

Electroconvulsive Therapy (ECT)

Pilihan lain untuk pasien dengan perawatan melawan atau melankolik depresi parah adalah terapi electroconvulsive (ECT.) Perawatan ini menggunakan electric charges untuk membuat sebuah controlled seizure. (Pasien tidak sadar untuk prosedur ini.) Serangan yang cepat merubah keseimbangan bahan kimia dalam otak. Ect membantu 80% sampai 90% dari pasien yang menerimanya, memberikan harapan baru bagi orang-orang yang tidak mampu membaik dengan obat-obatan. 

Pemandangan Bagus

Di tengah-tengah depresi berat, anda mungkin merasa putus asa dan tidak berdaya. Tetapi kenyataannya, kondisi ini sangat dapat terobati. Lebih dari 80% dari mereka menjadi lebih baik dengan obat-obatan, terapi bicara, atau kombinasi keduanya. Bahkan bila terapi ini gagal untuk membantu, Masih terdapat perawatan sampingan yaitu dengan mengendurkan.berjalan-jalan, berlibur dan bermain.

 klik source